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今日は初めて太ももを鍛えるマシンに乗りました。
私どうしても下半身が弱いらしく、お尻から鍛えようって事で。
ももを鍛えるマシンに座って、足を閉じた状態から広げる運動をしますた。
そのときにももじゃなくてお尻を意識するようにって言われたので必死にやったですお。
これで私もマイミクのきむさんのような小尻女になれるはず!!

ところで、運動も慣れってのがあるらしくて。
コナミには有酸素運動のマシンがいくつかあるのだけど、たとえばバイクだけやっててもそれに筋肉が慣れちゃってあまり効かなくなってくるそうな。
負荷を上げても良いけどつかれちゃうでそ。
だから2~3ヶ月に一度は有酸素運動のマシンを変えると良いんだって。
というわけで、今日はイージーボディクロスに乗ってきました。
いつもはランニングマシン(しかも走らない。早歩きw)なので。
ぬうう。ボディクロス疲れる!でも歩くだけより消費カロリー高いからがんばった!
ひいい。

ついでに、運動後にする食事って、運動後からどのくらい時間おいたらいいのか聞いてみたですお。
運動直後は筋肉に血が行ってるから、胃とかにあまり血が行かなくて胃もたれしちゃうかもしれないんですって。
だから運動後は1時間くらい置いてからご飯を食べるか、あるいは消化の良い流動食(ウィダーインゼリーとか)が良いそうな。
同じく運動直前に物を食べると、運動したら筋肉に血が行っちゃうので胃がうまく動かないから胃もたれになるって。
( ´・∀・`)へー

パーソナルトレーナーさんって何でもすぐ答えてくれるからうれしいな(ノ´∀`*)


【今日のよちあば】
060902
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NO!(>_<)
よちさんは十分小尻!そしてうちは小さくない!!

しかし運動後の食事、参考になった~
うちの近くのジム、帰り道にペッパーランチやら
ラーメンやさんやらハンバーガーやさんやらある
ので大体どれかに寄ってしまうのですが、、、
そしてムカムカしながら帰っていたのですが、、、
今度から誘惑に負けないようにします(^^;
92c880bb9a きむ || 2006年 09月 07日 木曜日 || 編集
Σ(゚Д゚)

私が。。小尻!?

   _, ,_  パーン
( ‘д‘)     <おばかっ
  ⊂彡☆))Д´)

ところで、ペッパーランチやらラーメンやらファーストフードやら、ちょっとうらやましい!胃もたれはともかくw
うちのコナミの帰り道は、牛丼屋と地元のスーパーしかないぞよ!
でもちょっと遠回りに寄り道したらミスドが。。。どーなちゅが。。。。ハァハァ(*´д`*)
92d11aabf8 よち || 2006年 09月 07日 木曜日 || 編集
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今後はこちらを更新していきます。
どうぞよろしくお願いします!
 2007/02/04 よち

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踏み台注文したよ / [はな♪]
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【名前】よち

【血液】B型

【よちあばとは?】よちが勝手に作ったアバター。その日の服装記録。

【宝物】インコのぷーちゃん

【趣味】お絵描き絵日記キャストパズル

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