よち屋　～OLセイカツ記～

レッグプレスが自重スクワットになった。。。
自重トレーニング苦手（;´Д｀）

でも以前ボディパンプやってたおかげで、スクワットのポイント(膝をつま先より前に出さない等)は押さえていて、ビリーでもちょっとあったりしたので、結構余裕。
15回2セットやったけど、あんまり効かなかったので次回は20回に。

スクワットってさ、腿の力だけで上げ下げしたら腿がきっついけど、
持ち上げる時にお尻にきゅっと力をいれてお尻の筋力で足を伸ばして体を持ち上げるとお尻にかなりくるよね。


ところで今日は腹筋が、トレーナーさんの補助全くなく出来るようになた～(〃▽〃)
週一回でも少しずつ効果出てて嬉しいじょ☆
。。。シェイプボクシング効果もあるのだろうか？


【今日のよちあば】

今更なんだけどさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今、フジテレビの50周年記念歌番組見てるんだけどね。
すごい昔の映像から色々流しててさ。
その中で山口百恵がすごく歌もルックスもかっこいいなと。
うへえ、CDほしくなってもたｗｗｗ

彼女のほかにも私が生まれる前の歌手がたくさん出てるんだけどさ。
知ってる歌ばっかだ。
こんなに何年も何年も知られてる歌とかなかなかないよねえ。
昔の歌はすごいねえ。

あと、歌が上手いね！
マイクが遠いの。声量があるの。
聞いてて気持ち良い(ﾉ´∀｀*)


ちなみにうちの親父は山口百恵は歌はいいけど顔はきつくて苦手だったんだって(そこが良いんｼﾞｬﾏｲｶ！！)。
同時期にいた森昌子の愛嬌のある顔が好きなんだって。

。。。森昌子の顔の雰囲気(垢抜けず田舎っぽいというか(悪口じゃないです))がちょっとうちの母親と似てるから好きなんじゃないの？って私はおもっちょるｗ

でも本命はザ・ピーナッツだってさｗｗｗ可愛い子好きだなｗｗｗｗ
うちの母親はイルカ(歌手)が好きだったんだって。

なご～ぉり～、ゆきぃも～～(*´-ω-`*)



【今日のよちあば】

すごいかわいい！って思った( *ﾉωﾉ)
http://www.jrkyushu.co.jp/shinkansen-name/index_pc.html

本当は車両は白くて(白藍だそうなのでうっすら水色系？)ピンクがかってないんだろうけど、画像処理でうっすらピンクに光ってるのが可愛いｗ


私鉄子ではないんだけど、ニュースサイトから上記のページに飛んで画像みてからすごくこの新幹線好きになったｗ
かわいいかわいい。さくら(〃▽〃)
形も名前も優しい感じがしてすき。
名前がおっとりしたイメージで早そうな感じはないけど、でも早いんだろうねｗ

いいなあいいなあ。
さくらは大阪～九州の方なんだねえ。。。
東京にもきてよううう(´Д⊂ｸﾞｽﾝ


そういや親父(鉄)は「さくらっつったらブルートレインなんだよ」つってた。
ブルーなのにさくら。。。ほほう。


【今日のよちあば】

今日はエンプレス杯。
ユキチャンの出場するレースだったんだよ(〃▽〃)

レース映像はこちら。
http://nar.chihoukeiba.jp/
2009/02/25 10R エンプレス杯（Ｊｐｎ２）（キヨフジ記念）を見てね☆


｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

白いユキチャンが、泥で半分汚れちゃったよ～｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ゴールの映像、足場がぐっちゃぐちゃだね。雨め。。。！ヽ(`Д´)ﾉ

何かスタート直前ゲート内でちょっと暴れて？よろけて？たし、スタートもちょっと出遅れて前を走るレースじゃなかったし、調子悪かったのかな？
次回も応援するからがんばてほしいな(〃▽〃)


【今日のよちあば】

ホームページ担当がメイン業務とはいえ、パソコン使う事務員を○年もやっといて今更お恥ずかしい話じゃが。
今まで、もう何年もマクロの仕込んであるエクセルは使ってたんだけどもその便利さはよくわかってなかったんだよね。
関数の式でいいんじゃないの？みたいなｗ

自分でマクロ作るにしても、いまひとつ必要なシーンがなく、マクロ記録とか編集とかする手間のがかかるなあと。。。てへ(〃▽〃)


でも今日、事務暦○年にしてようやっとわかったｗｗｗｗｗ

今回はエクセルで、一行おきに行を消したくて。
それが何百行もあって、さらに数シート。
最初ちまちまと、行を選択して消してたんだけど、やってられるかと。

ふと、電車とかでよく見る人材派遣かなんかのCM思い出してさ。
こんなのこそマクロで自動でやらせればすごい楽チンなんじゃないかと気付いた。

一応エクセルの上級資格は持ってるので、マクロの記録とか編集の仕方は知ってるけど、自分のためにマクロ使ったのは初めてだ( *ﾉωﾉ)
絶対参照と相対参照のボタンに気付くまで1時間もついやしてもたが、なんとか選択したセルでマクロを実行したら一行置きに行が消せるっての作れたｗ


手順を記録して組み合わせただけの、ものすごく単純で簡単なマクロだけど、やっとこの機能のありがたみがわかった( *ﾉωﾉ)

やっぱりOAスキルは使わないと覚えないねえ(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ


【今日のよちあば】

最近インフル予防のためにマスクをつけてるですよ。
職場のうちらのグループの場所はちょうど空気の吹き溜まりになる席で、病原菌から逃げられない気がして。
しかも咳のでる風邪ひいてる人にかぎってマスクしないしｗｗｗｗ


で、毎日マスクつけてたら、耳の後ろがいたくなってもた。
いててて。。。ちょっと触るだけですれて痛いよう｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

大きいマスク買えばいいのかな。
せっかく安くてたくさん入ってるマスク買ったのに。。。((o(>皿<)o)) ｷｨｨｨ!!
。。。もったいないから使うよう。耳痛いけど。。。どうにか工夫できないかな～。。。



【今日のよちあば】

今日親父が金柑買ってきてくれたから美味しくいただきまんた！

オレサマ　オマエ　マルカジリ

うめーーー！(ﾉ´∀｀*)


ところで私は金柑って皮だけ食べて、中のすっぱい部分は捨ててたんですけどもね。
親父は丸々食べて種だけ出してて。
親父はあまり金柑を食べた事がないらしくて、実を捨てるのはもったいないと実まで食べたようで。
私、甘露煮は種以外食べるけど、生で食べるなら実は食べられないなあ。すっぱいもん。


小さい頃母親から、金柑の実はすっぱいから甘い皮だけかじって捨てると聞いていて、正月に母方の親戚で集まった時もみんな金柑は皮だけ食べてて。

あ、ちなみに従兄弟の奥さん達は金柑知らなかったらしく、初めて食べたって。
。。。結構メジャーな食べ物かと思ってたけど違うの。。。？？

まあいいや、で、普通中身までは食べねーだろと思ったんだけど、ネットで調べたら結構中まで食べてる人多くて。
もしや皮だけってのは少数派なのだろうか。。。地域によるのかな？
まあ実は食べて体に悪いもんじゃないから、多分その人が酸っぱい部分を食べられるか食べられないか、あるいは勿体無いと感じるか感じないかで、どっちが正解って事もないんだろうなと思うことにする。
へえ。


でももったいなくても酸っぱくて食えないから私は皮だけ食べる派。。。|ω･`)

ヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!

【トマト白パン】

トマト風味が美味しいふわふわパン！

【もちきびベーグル】

ぷちぷちのもちきび入りの香ばしいベーグル！

【もちもちコーン】

コーン入りのパクパク食べられる白パン！


。。。つくったどーーー！！


はぁはぁ。
数ヶ月ためてた、「焼きたてパン曜日」、ようやく着手(〃▽〃)

あー。朝8時からこねこねして、11時くらいに作りおわたヽ(･ω･)ﾉ
プリキュアに違和感を感じ、チルドレンの可愛さに萌えながら作った( *ﾉωﾉ)



あと、炊飯器で出来るパンも平行して作ってた。
炊飯器で簡単ふんわり❤バターはちみつパン


でもこれ、はちみつパンっていってるけど、ハチミツ風味わからなかったなあ。。。
ハチミツ好きだから多めに入れたつもりなんだが。

まあ、ともあれこんだけパン作りまくって冷凍しておけば、しばらく朝ごはん昼ごはんを買わなくて済むじょーヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬ


あ。あとあと。
写真は撮んなかったけど、パンを作りながら、千趣会の「マグパティ」を4種類くらい作った。


あ～つくったつくった。
食った食った。

なんだかんだ、後片付けまでしてたらお昼までかかっちゃった。
疲れたけど、だいぶ満足した。


午後は競馬見て、スーパーに買い物にいって、今ガンダム見てて、そのあと親父と鍋～。
良い日曜日でした(ﾉ´∀｀*)


【今日のよちあば】

今日はトレーニングはいつも通りだったんだけど、
ついでにお願いして、マシンジムの脇においてあった、フォーストレップウエストシェイパー体験をしてきたよ(〃▽〃)

最初は何のマシンか分からなかったし、使ってる人も見たこと無かったんだけど、ジムの女性トレーナーさんがそれでウエストを減らすモニターをしてるポスターがあって。
(トレーナーさん、ポスターで公表されてる情報によると体脂肪率が27％もあるのですって。ちょとびっくり。)

あのマシンがんばったらウエスト減るんだ～ってちょっと気になってたんですよ。
実際は女性のダイエットじゃなくてメタボ対策コース用のマシンらしいけどｗ
メタボ対策コースを申し込んでいる人のみ、使えるマシンなんだってさ～。


で、やってみたんだけど。
確かに腹筋まわり中心にきいてる。
今回はパーソナルトレーナーモードでやったんだけど、マシンがトレーナーさんのように声をかけてくれるのｗ
動かすスピードが遅かったり早かったりすると注意してくれたり。

腹筋は、バーを抱えて座って、バーを下に下ろす。
背筋は、バーを背中にあてて座って屈み、バーを押し上げるように上半身を起こす。
あと、左右の腹筋は、バーを脇にかかえて座り、バーを下に下ろす。


で。
体験なので、一通りさらっとパーソナルトレーナーモードでやってみただけの感想だけど、
。。。私にとっては、別料金を払ってまでやりたいほどのマシンではなかった( *ﾉωﾉ)

週2回このマシンやるなら、
私は自重+ダンベルの筋トレやるほうが好きだ( *ﾉωﾉ)

ちなみにもちろんこのモニターの女性トレーナーさんは、このマシンだけではなく他のトレーニング等でもがんばっているそうな。
そらそーか。。。


【今日のよちあば】

トースターでちゃんとあぶったヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬ

これはシュガーバター。
白いのは砂糖。

米粉を使ったワッフルだって。
むっちもっちした食感！
米粉でお菓子作った事あればわかるあの感じ(〃▽〃)
うめえｗｗｗｗ


今日は寄り道して、田町のエキタマ行ってきたのでしたヽ(･ω･)ﾉ


米粉使ったワッフルっつって、テレビで取り上げられてたってマイミクのかつまるが言ってた。
私こんなお店あるなんて全然しらなかった！！！


お向かいの同じくエキタマのホットドッグのお店はがらがらだけど、こっちのワッフルは並んでたｗｗｗ
回転が超悪くて、私の前には10人も居なかったのに、10分～15分くらい並んだかなあ。。。
焼くのが間に合わないわけでもなく、接客と梱包に時間がかかってたのと、焼く係と取り出す係の動線がぶつかりまくってたような狭い店舗のせいだと思われる。


種類が何種類もあって、私は抹茶生地と思われる、黒糖を狙っていたのに、私の目の前で売り切れた。。。焼き型に生地を流しいれたばかりで在庫もなかった。。。くそうくそう(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

次の機会には食べたいな～(〃▽〃)


【今日のよちあば】