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おけつとおちちをさされたよ。

。。。なんてとこさすんじゃこのくそノミぃぃぃ!!!

むやみにばりぼりかけないじょw


今朝風呂入る時に気付いたのです。
胸の上に2箇所見覚えのある真っ赤な虫刺され。と同時に強烈なかゆみ!
゚゚(´O`)°゚ ウワーン!!

何気なくかいてしまったおしりにも同じ赤みが!
゚゚(´O`)°゚ ウワーン!!

うちは1Fで、ベランダの前植え込みでよく猫もいるから多分ここから網戸抜けて入ってきたんだろうね。。。
夏はダニやらノミやら活発になるんだって。やめてー。。。

ノミにさされたあとは超長い事残るから嫌いじゃ。


とりあえずどうしようもないのでそのまま会社にきたのだけど、

か ゆ い 。。。!!!!

下着に擦れてかゆいーーーーーーーーー!

耐え切れずに昼休みにムヒパッチ買っちゃった。
ムヒパッチすげえ!
貼ったらかゆみがひいたし、しばらくしたらシップみたいなスースー感で全然かゆくなくなたw
アンパンマン柄だったので、腕とかの目立つ部分はともかく、服の中で見えない部分の虫刺されには良いね☆


・・・さてところでさっきそのノミらしき虫がいたので、慌ててゴキジェットかけたら、一瞬で吹き飛んだwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちょwwwwwwジェット噴射強すぎたwwwww当然かwwwwwwwww
どこいったwwwwwwww

あんな一瞬じゃ効かない。。。1~2秒かけないと死なないんだって。
でもノミってどうやって捕獲してつぶしたらよいのだ。ああああ。
また眠れぬ。

とりあえず、虫除けスプレーして寝るよ。。(´Д⊂グスン



関係ないけど今ビューティーコロシアム中。
エステってすごいなー。
たるたるに垂れた顔の皮が、整形無しにエステのパックとかだけで引き締まってはりがでてくるなんて。
で、これは効果は何ヶ月持つんだろうね?


【今日のよちあば】
090623
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最近道路の脇の植え込みにくちなしが咲いててね、超良い匂いなんだよ!!(〃▽〃)

くちなし
これは、八重かなんかかな?
普通のくちなしって花びら6枚だよね。

すーっとしたすっきり甘い香りで、胸いっぱい吸い込みたい爽やかな香りだよ。
ちょっと離れたところにいてもすぐわかる気持ちよい香りで大好き(ノ´∀`*)

あーくちなしの香水ほしいほしいほしい!
香水というか、このくちなしの香りずっとかいでたい( *ノωノ)

くちなしの香水って何かあるのかなってネット探したら結構あるのね。
でも香水の香りの感じ方って人それぞれだから自分でかいでからじゃないと買えないねぇ。
西洋くちなしとかそういうのもわかんないしよう。
めんd...げふふん、なんでもない。

何かボディショップのくちなしのは期間限定販売だたのか。くそう、出遅れた。。。!


【今日のよちあば】
090622

父の日だから、お酒手配してたんですがね。
前も言ったけど楽天で見つけた紅菊水と、百年の孤独というお酒を頼んでみたんですがね。

よろこんでもらいたーヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャ

さっき百年の孤独の方飲んでもらたら、
「すごく飲みやすい!ロックじゃなくてもそのままでも飲めそうだ。
 アルコール度数40度を感じさせない飲みやすい焼酎だな。
 いい焼酎は水のような感じがするんだが、これはそんな感じだ。
 あ。アルコール度数を感じさせないとは言ったが、
 アルコール度数が高いせいでウイスキーのような感じもするなあ。
 味じゃないんだ、アルコールが高いなって、そういうのがウイスキーに似てるんだよ。
 うん、飲みやすい良いお酒だ」
って言ってた。
多少お世辞もあるのかもしれないけど、やったーヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャ

先にきむさんにリサーチしておいてよかた( *ノωノ)
私はお酒の味は全くわからないので、楽天で人気でも実際の味の想像がつかなくて。。。きむさんありがとうありがとう☆


紅菊水の方はまだお取っとき。
梅酒なら私も飲めるかなwww
わくわく。

んむ。私も満足な良い日であったヽ(・ω・)ノ


【今日のよちあば】
090621

はい。またトレーシーなんじゃがねw
昨日は「ダンサー気分コース 30分」をしたのよ。

内容は、
・ウォームアップ
・椅子を使った脚のエクササイズII
・立った姿勢での腹筋のエクササイズ
・立った姿勢での腕のエクササイズ
・クールダウン
ですたヽ(・ω・)ノ

ダンサー気分つっても、ダンスっぽい腹筋以外はいつものですな。


ウォームアップはいつもどおり。
ウォームアップに限らずだけど、前かがみになったりして普通は画面見えないシーンでもトレーシーは何も言わずに次の動作に行ったりするから、無理な姿勢になってでも画面から目が離せないのがきついよw
せめてカウントを発声してくれたらやりやすいのに、トレーシーは一緒に自分も本気でトレーニングしちゃって集中してるからカウントできないのかしら?


立った姿勢での脚は前も書いたけど軸足が痛くてとても連続ではできぬ(;´Д`)
体重があるから軸足が痛くなるのん???O脚気味だからかなあ。脚がまっすぐな人は痛くないのかしら。。。??
あとは慣れ?

まあとりあえず無理すぎると思ったらワンカウント休憩したりして続けたよ。ふう。


立ってやる腹筋は。
これは腹筋を鍛えてるというより、ダンスですよね。
何か、カウントもなく動きの説明もなく動きが変わる不親切設計だから、動きについていく事ばかり考えなきゃいけないので腹筋を意識できないじょ。

鍛えてる筋肉を意識しなくてもこの動きしてれば鍛えられるのかなぁ?
まあいいや、これは有酸素運動をしていると思って頑張るよヽ(・ω・)ノ


腕。
こないだやったとおり、もう腕きついきつい!
でもでも、コレはきいてると思う。細くしたいとか思ってるところに筋肉痛くるもの。。。!
でもやっぱり連続はまだ無理www
本当に、トレーシーはあの細くてムキムキじゃない腕や身体でこの動きをやってのけてるからすごいなあ。。。
ああなれるならいいなあ(ノ´∀`*)


で、クールダウン。
いつもクールダウンした気にならないので、このあとに自分でストレッチ。



さて。3日連続でトレーシーやって、プログラムメニューの3種類やっちゃったよ。
全チャプターを一通りやりとおせたので日記としてはこれでおしまい。
でも今日もやるよwww

他、プログラムメニューとしては脚集中とか腕集中コースとかあるけど、どうせ脚や腕のチャプターだけやるとかそういうやつだと思ってやってない。
全く違うコースが用意してあるんじゃなくて、プログラムメニューは各チャプターの切り貼りだから内容は一緒なり。


全チャプターを一通りやった個人的な感想としては、トレーシーはもう少し「トレーナー」になってほしかたw
何度も書いたけど、不親切なんですよ。カウントもないし、次の動きにうつるタイミングも教えてくれない事が多いから画面を見続けないといけない。
たまに教えてくれるけど、たまにじゃなくて全部とおしてほしいなあ。
覚えちゃえばいいんだろうけどもさあ。。。覚えるくらいやる前に面倒になりそうなのがwww

トレーシーのスタンスが、一緒にトレーニングをやるだけの人なのか教えてくれるトレーナーなのか、中途半端な感じがして。
ビリーは一緒にトレーニングをやってくれるけど、基本指導者だよね。
インスパイリングも一緒にトレーニングをしているけど、ちゃんとカウントしたり動きの説明したり、呼吸の説明したり、教えてくれる。


「買い」か「買いじゃない」かと言われたら、買わなくていい気がするwwwwwwww
きついしwwwwwww
でも私みたいにこういうのが好きで、新しいトレーニングDVDは試してみたいって思うなら3000円ならまあ買ってもいいんじゃ。。。と言う感じですた。
痩せるとかの効果は3日じゃわかんないやw



【ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト】

土曜は朝から美容院に行ったんだ(ノ´∀`*)

パーマで傷んでチリチリになった毛先がもうほんとすごい事になっていて、
ヘアクリームでもばさばさが落ち着かないという可哀相な感じで。
かといってばっさり切り落としてしまう勇気もなく、特になりたい髪形も無いまま、いつもの美容院へ。

とりあえず「特にしたい髪型もないのですけど、短くなっちゃってもいいので傷んだ部分切ってください」って伝えました。

傷んだ部分をちょこちょこ切ってもらって、でもそれだけじゃほとんど印象変わらなかった(多分美容師さんが気を利かせてあまりばっさりカットしなかったんだと思う)ので、せっかく美容院に来たしと思って前髪作ってもらう事にしまんた。
久々前髪(ノ´∀`*)


あと、パーマもカラーもしない(パーマはまだ結構しっかり残ってるので)ので、浮いたお金でヘッドスパと高いトリートメントしてみたよw

ヘッドスパ初めて!!!
。。。でも、冷たい液体を頭にちゅーってかけられて、わしわしシャンプーされて、それだけだた。
あ、こんなもんなのかwww
勝手なイメージで、マッサージ屋さんの頭のマッサージみたいな事されるのかと思ってたwww


まあとりあえず、まだ傷んでる部分は少しあるものの前よりはチリチリ少しおさまったし、前髪でちょっと印象も変わったのでまあ満足。


ぼーなちゅの貯金分以外の使い道→親父のお小遣い、父の日、美容院。あともちょっと贅沢したいなw
今は特に欲しい服もないので、ヘッドスパで肩透かし食らった分マッサージ屋さん行こうかな(ノ´∀`*)


【昨日のよちあば】
090620

今日もトレーシーじゃがね。
今日はお手軽じゃなくてスタンダードの30分のやつ。

内容は、
・ウォームアップ
・マットを使った脚のエクササイズ
・マットを使った腹筋のエクササイズ
・ダンベルを使った腕のエクササイズ
・クールダウン
ですた。

あ、スタンダードはちゃんとクールダウンまで入ってるw


マットを使った脚のエクササイズ、まあこれも鍛えてる脚はほぼ上げっぱなしの休憩無しの連続トレーニングで疲れるんだけども、椅子を使ったやつより断然楽だ。
なんだろう、軸足が疲れないからかも?

椅子を使ってやるやつ、鍛えてる脚もしんどいけど、片足で支えてる軸足が超痛くなる。
だから寝転がれて肘や身体に体重が分散する分楽なのかな~。
いや、楽っつっても普通にしんどいけど。


マットを使った腹筋は、
最初は「なんだこんなもんならいけるじゃん」くらい思ったけど、思っただけでしたwww
いてえええ、もう頭上がらないっす、肩甲骨が床から離れてくれません。。。(;´Д`)
じわじわと連続だからビリーの高速腹筋よりしんどいw

ただ、おなかの下部じゃなくて上部しかきいてない感じがしますた。
やり方悪かったんだろうか。
トレーシーが動きの説明も簡単に黙々とトレーニングするから、腹筋のどこを意識するエクササイズかわからないじょ。
ビリーはさ、まず自分でやって見せてくれて、どこを動かすか、どこを意識するか教えてくれるでしょうー。って、ビリー信者のようだが、うん、たぶんそう。飽きたけどwww


で、ダンベル。腕。
ダンベル無かったから、1リットル入りの黒ウーロン茶で代用しますた。
最初は楽だったんだけど、やっぱ無理(;・∀・)

ダンベル持ったまま手を横に伸ばしっぱなしとか、トレーシーは何か棒でもしこんでるのかしらwww
すごいなあこの人。
最終的に両手黒ウーロン茶はきつすぎたので、片手ずつ交互に持ってやりますた。。。


クールダウンはいつもどおり。よくわかんない。


これ、すごいきついのばっかなんだけど、みんな心がくじけないのかなあ。
とりあえず飽きるまでやるけど、飽きたらもうやらなさそうな気がするwww
生理とかで休んだらそれっきりになりそうだぜwwwwwww
3000円の元をとりたいからもうしばらくがんばれ私のやる気www

って親父に言われた私が朝干した洗濯物。

微妙にしめっぽいよ(´;ェ;`)ウゥ・・・

今日はすごく良い天気だからからっからに乾くだろうなって期待して洗濯して行ったのに、
風が強くて飛ばされるのが心配だから、昼に出かける前に取り込んでくれたんだって。
あ、ありがとう。。。orz

怒るに怒れないなんだこれwww


ところでルパン見てて、見入ってしまった。
不二子ちゃん可愛い( *ノωノ)
あんな髪型してみたい。
てっぺんからボリューム出さないとあんなふうにはならないんだろうけども。。。

ま、不二子ちゃんは無理でもとりあえず明日美容院行ってくるじょヽ(・ω・)ノ
まだどんな髪型にするか決めてないけど、パーマで傷んだ毛先を切るなりなんなりして何とかしたいんですよ。
特にしたい髪型も無いので一度美容師さんに「お任せ」でやってみてもらいたいなあ~。
いや、前に言ったらやんわり断られたからもう言わないんだけどもさ。。。


【今日のよちあば】
090619

。。。どこがお手軽じゃい!!!!!!!(#゚Д゚)クワワッ

ま。またトレーシーの話なんですがね。



筋肉痛はももの裏に少しきた程度だったので今日もやったよヽ(・ω・)ノ


・ウォームアップ
・椅子を使った脚のエクササイズI
・立った姿勢での腹筋のエクササイズ
・立った姿勢での腕のエクササイズ

が、セットになったコースが、「お手軽最短コース 25分」
他のは30分だそうで。確かに最短。


で。ウォームアップは普通にいけるのは昨日書いたけども。
脚。脚もうきついこれ昨日もやったけど(;´Д`)

椅子の背につかまって、片足で立って、上げている方の脚を徹底的に鍛えるの。

膝を胸の位置まで上げ下げ(これ以降、鍛えてる脚は下げても床に付けない)。
終わったら間髪入れず足を伸ばして横に上げ下げ。
さらに休まず後ろへの蹴り上げ。
そのまま続けて膝を床と平行になるようにあげて横向きに曲げ伸ばし(平泳ぎみたいな)。
脚を後ろにあげて伸ばしたまま、そこで小さく上下。
ってのを15~20回ずつ一度も脚を床に付けないの無理無理((-ω-。)(。-ω-))フルフル


で、腹筋。視聴で見たとおりの腹筋だった。
これさ、動きの説明がなさ過ぎて、微妙。
ついていくのはいいけど、急に動きかえる前に何か声をかけてほしいな。
ワンツースリーとかのカウントでもいいんだけど。。。

で、ふにゃふにゃよくわからないうちに終わった。
力の入れ所や意識し所がわからなくて全然疲れなくて、これが一番楽だった。


最後に腕。
前へならえって、子供の頃やったじゃん。
あれ、先生に「皆が綺麗にそろうまで腕を下ろさせないぞ」とか言われなかった?
一番前の小柄な子が腰に手を当ててるだけなのがうらやましかった。。。
ていうのは、ずっと手を前に伸ばしてるってそれだけでしんどいよね。

という感じのエクササイズですた。。。
もう、手はずっと横に伸ばしたまま、それだけで十分しんどいのにひねったり曲げたり伸ばしたり、なんやらかんやらして、腕が。。。肩が。。。!!ってなる。
脚と同じくらいきつい。休めないのがきついほんと無理。勝手に休んだwwww


で、これで終わりでメニューにもどってまう。
ちょwwwクールダウンまでコースに入れておいてよwww
仕方ないからチャプターメニューでクールダウン選択してやってみた。

クールダウン、ストレッチをじっくりやるのかと思ったら、何かストレッチっぽい動きをせわしなくしてるイメージですた。
しかも長いwwww
自分であとでストレッチした。



全体的に、動きの説明がなさ過ぎて、どこを意識するのか、呼吸はどうなのか、この動きにはどんな効果があるのか分からない。
トレーニング経験してるから、「あ、この動きはパーソナルトレーニングで教わった!」とかで、意識するべき筋肉や動きの注意とかもある程度は分かったけど、トレーシー的にそれでいいのかどうかは知らない。

インスパイリングみたいに呼吸やカウントを丁寧に教えてくれるわけでもなく、
ビリー隊長みたいに常に声をかけてくれたり、辛かったら休んでいいぞ的な飴をくれたり、すばやい動きはまず練習してくれたりカウントしてくれたり、動きが変わる時は事前に教えてくれたりするわけでもなく。

うーん。

でも、いくら丁寧に教えてくれても飽きはあるので、また明日もトレーシーするよwww
3000円は微妙かなあ。

あ、ついでに話すと、クローディアはね、とにかく筋トレで、全部やると1時間で長いんだけど、無理なく休み休みやらせてくれるから出来る。
が、音楽とリズムがあってないんだよねwww
常に画面見ながらやらないといけないから首がしんどくて飽きたんだwwww
でもスタイルはいいので、それでモチベーションは少し保てたかも。


まあ、このトレーシーさんについていけるようになったら、ほんと身体変わってそうな感じはするよ。。。
とりあえず1ヶ月。続くかな~。
しょっぱなからきついとやる気そがれるwww


たまにできるよね?
ちくーっと痛いの。
ほっぺの内側にできる口内炎と違って、鋭い痛みなんだけどさ。

でね、久々にでかいのできちゃって。
下の前歯の歯茎の下の方でよ。
いーってするのが唇で圧迫されて痛い(;´Д`)
ご飯かむ時にずきずき痛い。

てわけで、これは口内炎のお薬に頼るしかないと。
食べたーいのに、食べたーいのに、痛ーい、こーなーいえーん!ってCM思い出してね。
でもその口内炎のお薬の名前忘れたから、薬局で適当に買った。


【サトウ口内軟膏】


口内炎のお薬ありますか?って聞いたら、「これがオススメです」って言われたんだ。


軟膏ってったら、すぐ口の中で溶けちゃうんだろうな、気休めだろうなって思ってたら。
これ、水分と反応して口の中でゼリー状になって固まる!!
これで口内炎をカバーして刺激から守りつつ、成分を浸透させるらすぃ。
へえ。

が。

私の口内炎の場所が、歯茎の下の方で、下唇の内側と接触してて。
この薬が強力なノリみたいになって、歯茎とした唇の内側をくっつけてしまうわけですよ。
そうすると、しゃべったり、あくびしたり、口を動かすたびにひきつれて、
歯茎の口内炎余計刺激して余計痛い超痛いウワァァ━━━━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━━━━ン!!!!


で、これが昨日の夜の事で、めげずに一晩つけて寝たんだけど、やっぱり寝ている間も刺激し続けたみたいで、
今朝真っ赤にはれてたwwwwwwwwwwwwwww

歯茎がもりあがって歯が出ている面積がせまくなってんだけどwwwんですげー痛いのwwww

歯茎の口内炎でこんなにてこずるとは。
一週間くらいして治らなかったらあきらめて歯医者さんに行くお。。。(´・ω・`)
歯医者さんて予約とかするのが面倒くさいんだよねえw


【今日のよちあば】
090618

これこれ。


【ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト】


レビューもまずまず良さそうで。

ていうかこういうの、私好きでしょう(☆∀☆)

というわけで、紹介テレビなんて見たこと無いし、単に楽天とかamazonとかで上位に来てたので、ボーナスと溜めた楽天ポイントの勢いで買ってもた。
きむさんにピクミン勧められてたのに、トレーシーの魅力に負けたゆるして( *ノωノ)

んで、一昨日注文して、今日届きましたヽ(・ω・)ノ
早速やってみたよ!!!


まずはウォームアップね。
楽天のページから視聴できるやつ。
スクワットは嫌いだけど慣れてるのでウォームアップは普通になんともなくこなせた。
多分他の人もそんなに辛くないと思う。

だから良い気になってたんだけどさwwwwwwwwwwwww

次に続く脚wwwwwwwww
ムリwwwwwwwなぬこれwwwwwwも、もう、あ、脚が上がらないおwwwwwwwww
何で同じ方の脚ばっかり連続でwwwwwwwwwwww


とりあえず脚のを2つやり終えて、「次は3ポンドのダンベルを用意してね」って言われたからそこでストップ。
汗だくで脚の筋肉が使いすぎでプルプル震えるwww

なんだこれ、ビリーよりよっぽどきついw
短時間だからかな、超詰め込んでる感じがする。
す、少し休憩させて。。。でも休憩したら効果がなくなるんだろうな。。。と思って脚がキリキリするくらい必死でついていった。
脚が、脚が熱いよwww
何でこの人あんなに軽々と動いてんの。サイボーグか何かに見えてくる(失礼)。
確かにこれを1ヶ月とかやってたら痩せそうな気がする。。。


で。ちょっとやってみた感じで、個人的な辛さ順は、
 インスパイリング < クローディア < ビリー < トレーシー
だと思った。ひい。


で も ヽ(・ω・)ノ


インスパにもクローディアにもビリーにも飽きたので、きついとわかっていても明日もトレーシーやるww
今日は下半身やったので、明日は腹筋より上をやるじょ。
。。。筋肉痛でも動けるかしら(;´Д`)

おしらせ

Livedoorから移転してきますた。
今後はこちらを更新していきます。
どうぞよろしくお願いします!
 2007/02/04 よち

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ビリーバンドはつけられなくても十分効きます…。

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